ΦΙΛΟΙ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ;

Μήπως μεγαλώσατε παρακολουθώντας την τηλεοπτική σειρά «Friends» (Τα φιλαράκια) και φανταστήκατε τον εαυτό σας ως μέλος μιας τόσο ιδιαίτερης παρέας;

Η δημιουργία στενής φιλίας με άλλα άτομα μπορεί να φαντάζει δύσκολη αλλά δεν είναι σπάνια ούτε αδύνατη. Άλλωστε, δεν είναι το μέγεθος του δικτύου των φίλων που έχει σημασία όσο η ποιότητα και η αυθεντικότητα των σχέσεων που δημιουργούμε. Ακόμη και ένας μόνο, πραγματικά, καλός φίλος που είναι αξιόπιστος, υποστηρικτικός και καλοπροαίρετος ασκεί καθοριστική επίδραση τόσο στην υγεία μας όσο και στην ψυχική υγεία και στην ευημερία μας.

Μια καλή φιλία για να αντέξει σε βάθος χρόνου είναι απαραίτητο να βασίζεται σε κάποιες αρχές που αποτελούν τη βάση για στενή συναισθηματική σχέση με ένα άλλο πρόσωπο.

Ας δούμε κάποιες από αυτές:

1.Είμαστε αυθεντικοί: Τι νόημα έχει η φιλία αν μέσα σε αυτή δεν μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας; Ένας καλός φίλος είναι εκείνος στον οποίο μπορούμε να αποκαλύπτουμε ακόμη και τις πιο δύσκολες πλευρές μας. Μπορούμε να είμαστε ειλικρινείς και άμεσοι μαζί του χτίζοντας μια ειλικρινή, αμοιβαία σχέση μέσα στην οποία μπορούμε να αγαπηθούμε όχι γι’ αυτό που δείχνουμε αλλά γι’ αυτό που είμαστε. Μη διστάσετε να μιλήσετε στον φίλο σας αν κάτι στη συμπεριφορά του σας στενοχώρησε. Φροντίστε όμως αυτό να μη γίνει με τρόπο επιθετικό. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας.Θα κατανοήσετε καλύτερα ο ένας τον άλλο και θα αποφύγετε την συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων.

2.Δείχνουμε ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση μας κάνει να καταλαβαίνουμε την οπτική και τα συναισθήματα του άλλου προσώπου και να μπαίνουμε στη θέση του. Δείξτε στον φίλο σας ότι είστε δίπλα του και ότι είστε πρόθυμοι  να τον ακούσετε όταν θα είναι έτοιμος να σας μιλήσει.

3.Σεβόμαστε τα όρια: Ο σεβασμός των ορίων σε κάθε είδους ανθρώπινη σχέση είναι το θεμέλιο για μια καλή επικοινωνία σε  ισότιμη βάση. Ένας καλός φίλος θα πρέπει να σέβεται την επιθυμία μας να περάσουμε κάποιο χρόνο μόνοι μας ή να μη μιλήσουμε για ένα θέμα που δεν επιθυμούμε. Από την άλλη πλευρά, ούτε οι δικές μας ανάγκες δεν θα πρέπει να αγνοούν τις επιθυμίες και να παραβιάζουν τα δικαιώματα του φίλου μας.

4.Μοιραζόμαστε συναισθήματα: Ένα βασικό στοιχείο μιας αληθινής φιλίας είναι η ανάπτυξη συναισθηματικών δεσμών ανάμεσα στους φίλους. Στην αρχή, χρειάζεται χρόνος  και διάθεση για να μοιραστείτε στιγμές με τους φίλους σας. Σταδιακά, αναπτύσσεται οικειότητα και εμπιστοσύνη και αρχίζετε να νιώθετε περισσότερο άνετα να μοιραστείτε σκέψεις, εμπειρίες και συναισθήματα. Η αμοιβαία αυτοαποκάλυψη «δένει» τους φίλους περισσότερο και δημιουργεί μια σχέση στην οποία νιώθουν ασφαλείς.

5.Δείχνουμε εμπιστοσύνη: Βασικό θεμέλιο της φιλίας είναι η δημιουργία σχέσης εμπιστοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι και εσείς πρέπει να τολμήσετε να εμπιστευτείτε, διαφορετικά θα κρατήσετε τους άλλους σε απόσταση και  θα διστάσουν να σας εμπιστευτούν και εκείνοι. Μην αποκαλύπτετε τα μυστικά του φίλου σας όπως δεν θα θέλατε να αποκαλύψει και εκείνος τα δικά σας.

6.Δεν επικρίνουμε: Ο φίλος μας πρέπει να μας αποδέχεται. Κανένας δεν θέλει δίπλα του έναν φίλο που θα επικρίνει της συμπεριφορά του, τα συναισθήματα, τις αποφάσεις του. Ακόμη κι αν θέλετε να του επισημάνετε κάτι στο οποίο διαφωνείτε αυτό πρέπει να γίνεται ευγενικά και διακριτικά, χωρίς καμία διάθεση επίκρισης.

7.Υποστηρίζουμε: Υποστηρίξτε τον φίλο σας στις δύσκολες στιγμές, στις αποτυχίες, στα λάθη του, στις απώλειες. Υποστηρίξτε τον όταν πηγαίνει σε μια συνέντευξη για δουλειά, όταν αμφιβάλλει για την εμφάνισή του, όταν νιώθει άγχος για τις εξετάσεις. Η υποστήριξή σας θα του δώσει δύναμη και θα τονώσει την αυτοπεποίθησή του.

8.Δεν τους προδίδουμε: Δεν τους αφήνουμε μόνους στα δύσκολα, δεν τους σχολιάζουμε πίσω από την πλάτη τους σε άλλους,  δεν αποκαλύπτουμε τα ευαίσθητα σημεία τους για να αποκομίσουμε εμείς κάποιο όφελος. Τέτοιου είδους γνωριμίες  και σχέσεις θα συναντήσουμε -λιγότερες ή περισσότερες -στη ζωή μας, όμως δεν θα είναι φιλίες.

9.Περνάμε χρόνο μαζί: Ο χρόνος είναι απαραίτητος για να γνωριστείτε περισσότερο, να έρθετε πιο  κοντά και να δεθείτε. Ορίστε μια τακτικά προγραμματισμένη συνάντηση ή τελετουργία που θα είναι μόνο για εσάς.

10.Μαθαίνουμε να συγχωρούμε: Ο φίλος μας δεν είναι τέλειος, άλλωστε, ούτε και εμείς. Το βέβαιο είναι ότι και εσείς και εκείνος θα κάνετε λάθη. Πρέπει να είμαστε έτοιμοι να συγχωρήσουμε τα λάθη του και να μην διστάζουμε να ζητήσουμε συγνώμη για τα δικά μας.

Καθώς τα χρόνια περνούν και αλλάζουν οι συνθήκες στη ζωή μας, προστίθενται νέες υποχρεώσεις προσωπικές, οικογενειακές, επαγγελματικές. Οι πραγματικές φιλίες όμως αντέχουν στον χρόνο ακόμη και όταν η επικοινωνία ελαττώνεται λόγω των συνθηκών. Είναι εκείνες οι φιλίες που μας δίνουν την αίσθηση ότι κάθε φορά που επικοινωνούμε, μετά από καιρό, είναι σα να ξαναβρήκαμε τη φιλία  στο ίδιο ακριβώς σημείο που την αφήσαμε. Σα να μην πέρασε ούτε μια ημέρα…

Βιβλιογραφία:
-Martínez‐Priego, C., & Romero‐Iribas, A. (2021). The emotions behind character friendship: From other‐oriented emotions to the ‘bonding feeling’. Journal for the Theory of Social Behaviour 
-Liberman, Z., & Shaw, A. (2018). Secret to friendship: Children make inferences about friendship based on secret sharing. Developmental psychology, 54(11)
-Hall, J. A. (2019). How many hours does it take to make a friend?. Journal of social and personal relationships, 36(4)

Featured picture:By Felix Rostig on unsplash